年終
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台灣廣大的林書豪粉絲有福了！籃網主控林書豪今天在Line官方帳號預告，今年7、8月將會進行亞洲行，並希望球迷能多多支持。
今年暑假即將展開亞洲行的林書豪，每年均會回來台灣，他今天在Line官方帳號透過影片表示：「今年沒有打得很好，表現比較差，我知道我們明年一定會比較強，也會打得比較好，想跟你們說謝謝，今年7月、8月一定會到亞洲，很開心可以到那裡跟你們見面、聊天，我們7、8月見。」
籃網今年戰績不佳，以20勝62敗排在全聯盟墊底的位置，林書豪也飽受傷勢困擾，本賽季僅出賽36場比賽，繳出平均14.5分、5.1助攻、3.8籃板成績，不過在他傷癒歸隊後，帶領籃網打出不錯的戰績，日前表示願意在今年夏天替球隊幫忙遊說球員加入籃網。
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一名工作資歷20年的49歲職業婦女，育有兩子，原本想再過幾年退休限時，但因家庭經濟壓力，不敢輕言退休，是標準的三明治媽媽。長期身心俱疲，近期出現心情鬱悶、精神不集中、焦慮、全身痠痛，很多事提不起勁，不自覺暴食胖了15公斤，且嚴重失眠。在友人建議下求診治療，診斷為憂鬱症，目前以藥物及心理諮詢治療中。
書田診所精神科主任醫師施佳佐表示，門診觀察發現，近幾年因工作職場壓力大，職場與家庭難以兼顧的媽媽們，求診比例大幅增高，約增加二至三成。職場媽媽壓力來源大多是與職場家庭難兼顧、工作升遷與自我實現難如意、婆媳問題、小孩教育、經濟壓力、夫妻相處及健康亮紅燈等問題有關。
三明治媽媽，小心憂鬱症找上身！施佳佐指出，時間不夠用是職業媽媽普遍的心聲，每天要和時間賽跑，下班時間就是趕著「上第二個班」。對於熟齡級的三明治媽媽來說，除了體力大不如前，外貌改變之外，還要面臨雌激素減少的更年期生理變化，以及工作壓力與自我實現的掙扎。此外，還有長輩生病的人力照護及醫療費用、小孩教育規畫等壓力，根本不敢去想退休問題。壓力、煩惱日益加重卻無法緩解，最後容易憂鬱症上身。
施佳佐進一步表示，如果媽媽們經常出現以下狀況而沒有改善，就要小心可能是憂鬱症前期的徵兆，如睡眠困擾、沒食欲或暴吃、焦慮、易怒、沒耐心、容易疲勞、健忘、易出錯、注意力不集中、自信心下降、負面想法、度日如年等等。
憂鬱症的治療方式，主要使用藥物治療及心理治療。藥物治療會從副作用較少的藥物為優先考量，視病情調整藥物種類及劑量，通常至少要4至6星期，甚至8星期才能看到效果；同時配合心理治療，有助抗憂鬱藥物達到更佳的療效，及預防憂鬱症復發。三明治媽媽自救四招！對於每天被擠壓的三明治媽媽們，施佳佐建議自救四招：
1.拒當超人媽媽，放下高標準，做到剛好，不要要求最好。
2.學習取捨，分工分責，不論家庭或職場，學習放心他人可以做好。
3.生活重心擺正，自己 => 家庭 => 工作。網拍
4.時間管理有效率，不論多忙，一周起碼要有三個半天（一整天）留給自己，除了陪伴家人之外，也要記得給予自己與另一半相處的時間。
此外，會「升壓」的食物少碰，如冰淇淋、炸雞、薯條等油膩食物，並少喝咖啡因飲料及避免吸菸。均?飲食，多食蔬果有助減低焦慮，可多攝取維生素B、C，富含Omega 3不飽和脂肪酸以及多鈣的食材，如深海魚、深綠色蔬菜、全穀類、牛奶、優格、小魚乾、豆腐、奇異果、櫻桃、葡萄等，可協調內分泌系統、協助製造副腎上腺皮質素，緩解精神壓力。
施佳佐提醒，要遠離憂鬱，首先要拒絕當100分的超級媽媽，學會取捨，適度紓壓，充足睡眠及規律運動，多給自己時間及空間慢慢走出憂鬱。早期發現、早期治療，可以控制病程，防範因憂鬱症導致自我效能降低，影響家庭功能，甚至對自己產生負面誤解的惡性循環。因此，當察覺自我情緒與過去不同，無法自我控制時，請儘早尋求專業醫師的協助及治療。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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- 品號：3749065
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吸塵器x1
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◆型號：HC-6688
◆商品尺寸(長x寬x高cm)：34x11x18cm
◆顏色：白、集塵杯：粉紅
◆材質：ABS
◆注意事項：請依說明書內容
◆使用方式：請依說明書內容
◆適用年齡：無適用年齡限制
◆緊急處理方法：請依說明書內容
◆產地：中國
| 保固期 | 1年保固期1年 |
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