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過年天天大魚大肉，不少人更是一吃完飯後就躺在椅子上休息，結果胃食道逆流頻發作「火燒心」，想要有效避免胃食道逆流的發作，中醫師建議，除了飲食控制、調整生活作息之外，平時還可以透過穴位按摩，睡前按摩雙手、雙腳以及肚子上的4個穴位，每穴各按摩5分鐘，就有助減少胃食道逆流的復發。

台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示，因胃食道逆流求醫的患者，每年都有攀升的趨勢，常有反酸、咳嗽、咽喉異物感、胸口燒灼感、胸悶胸痛、胃痛、腹脹等症狀，如果未積極治療，食道長期接受胃酸的刺激，有可能導致癌前病變。

過去不少患者因為西藥只要一不吃就會發作，症狀反覆，轉而尋求中醫協助，門診就有一位66歲女性，吃飯習慣較快，時常胸悶及胃痛不適，尤其是吃甜食及油膩食物後，忙碌及壓力大時，症狀就加重，治療後仍反覆發作，轉服中藥3個月後症狀改善，西藥也已停藥。

蔡佩怡說，胃食道逆流雖主要在食道及胃，但與中醫的肝、脾臟腑相關，常見病因為「肝胃不和」、「脾虛濕阻」，且久病易夾有瘀血，所以治療上還須配合活血化瘀藥物，比如活血賣到缺貨藥中的「三七」便可治療胃食道逆流及胃酸過多。

避免胃食道逆流發作，蔡佩冬季活動怡建議，最好減少攝取甜食、高脂質的食物、咖啡、巧克力，禁止菸和酒類等刺激性食物，且不吃消夜，晚餐與就寢時間最好間隔3小時以上。

蔡佩怡也提供簡單的穴位按摩方法，只要在睡前按摩雙手的「內關」、「曲池」穴，雙腳的「足三里」、肚子上的「中脘」，每冬日特賣穴各按摩5分鐘，能減少胃食道逆流的復發。還可以在杯子裡放置陳皮10克及浙貝母10克，沖入沸水，加蓋悶5至10分鐘後飲用，一天飲用一杯，有助改善胃食道逆流。

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楊冪和趙又廷演出《三生三世十里桃花》人氣翻漲，雖然已經為人母，但楊冪仍散發絕美仙氣，是許多人心中的女神。除了招牌鉛筆腿之外，楊冪近日現身機場，難得露出小肚肚，性感破表。

微博近日流傳一張楊日本賣到翻冪現身機場的辣照，只見她一身黑，披上牛仔外套，時尚又俏麗。吸睛的是，楊冪將外套脫掉後，黑色緊身短版上衣，露出纖細小蠻腰，雖然沒有川字肌，但這種「平易近人」的小肚肚也讓粉絲為之瘋狂。

▲楊冪雖然當媽了，但身材依舊保持很好。（合成圖／翻攝自微博，2017.04.28）

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